2014年07月05日
ダイエット成功の秘密は。。。
皆様ごきげんいかがですか?
美健康オタクのkyokoです。
先日録画したテレビを見てみました~。
「ダイエット特集!」
私はですね~健康に関すること、ダイエットや美容など知識を得るのが大好きなんです♡
実践するしないは別として、、、
とにかく本やテレビでやっていればすぐにメモメモメモ。。。
自分やお客様に役立つことがあればいいな~と思っています。
お客様で
「特にたくさん食べていないのに痩せない」
というかたがいらっしゃいます。
摂取量>消費量 になっているのです。
簡単なことなんです。
摂取量<消費量になれば痩せるのですよね!
テレビでも肥満の理由はクセとズレだと言っていました。
食べていないと記憶では思っていても、実際食べているということです。
ですので食べたものとカロリーを書いて一日1500キロカロリーまでにしていけば
どんどん痩せられるとのことです。
私、一昨日は体調を崩して2食食べれなくなり、一気に1.5㌔体重が落ちました。
娘から要らなくなった黒いワンピースが着れるようになりましたが
今日は500グラム増加したのでもう胃が窮屈で入りません。。。
しっかりと食事をして健康的に痩せるのが理想ですね。
それにはレコーディングダイエットと毎日体重を量る習慣をおすすめします♪
美健康オタクのkyokoです。
先日録画したテレビを見てみました~。
「ダイエット特集!」
私はですね~健康に関すること、ダイエットや美容など知識を得るのが大好きなんです♡
実践するしないは別として、、、
とにかく本やテレビでやっていればすぐにメモメモメモ。。。
自分やお客様に役立つことがあればいいな~と思っています。
お客様で
「特にたくさん食べていないのに痩せない」
というかたがいらっしゃいます。
摂取量>消費量 になっているのです。
簡単なことなんです。
摂取量<消費量になれば痩せるのですよね!
テレビでも肥満の理由はクセとズレだと言っていました。
食べていないと記憶では思っていても、実際食べているということです。
ですので食べたものとカロリーを書いて一日1500キロカロリーまでにしていけば
どんどん痩せられるとのことです。
私、一昨日は体調を崩して2食食べれなくなり、一気に1.5㌔体重が落ちました。
娘から要らなくなった黒いワンピースが着れるようになりましたが
今日は500グラム増加したのでもう胃が窮屈で入りません。。。
しっかりと食事をして健康的に痩せるのが理想ですね。
それにはレコーディングダイエットと毎日体重を量る習慣をおすすめします♪