ダイエット成功の秘密は。。。

皆様ごきげんいかがですか？

美健康オタクのkyokoです。


先日録画したテレビを見てみました～。

「ダイエット特集！」


私はですね～健康に関すること、ダイエットや美容など知識を得るのが大好きなんです♡

実践するしないは別として、、、

とにかく本やテレビでやっていればすぐにメモメモメモ。。。


自分やお客様に役立つことがあればいいな～と思っています。


お客様で

「特にたくさん食べていないのに痩せない」

というかたがいらっしゃいます。


摂取量＞消費量　　になっているのです。

簡単なことなんです。

摂取量＜消費量になれば痩せるのですよね！


テレビでも肥満の理由はクセとズレだと言っていました。

食べていないと記憶では思っていても、実際食べているということです。

ですので食べたものとカロリーを書いて一日１５００キロカロリーまでにしていけば

どんどん痩せられるとのことです。


私、一昨日は体調を崩して２食食べれなくなり、一気に１．５㌔体重が落ちました。

娘から要らなくなった黒いワンピースが着れるようになりましたが

今日は５００グラム増加したのでもう胃が窮屈で入りません。。。

しっかりと食事をして健康的に痩せるのが理想ですね。


それにはレコーディングダイエットと毎日体重を量る習慣をおすすめします♪